Отпускание - это перенос внимания в настоящий момент. Когда мы находимся здесь и сейчас, а не в прошлом или будущем.
Заеданием🍩 проблему (боль) не исцелить. Только на какое-то время можно её заглушить...
Куда направлено наше внимание - туда идёт энергия. И если мы НЕ направляем своё внимание на проблему, мы её НЕ подпитываем, то она рассыпается. Она не задерживается и уходит🐾
Важно быть здесь и сейчас и ощущать настоящий момент. Направляем фокус своего внимания на своё дыхание. Наблюдаем за вдохом и выдохом несколько минут.
Заеданием🍩 проблему (боль) не исцелить. Только на какое-то время можно её заглушить...
Куда направлено наше внимание - туда идёт энергия. И если мы НЕ направляем своё внимание на проблему, мы её НЕ подпитываем, то она рассыпается. Она не задерживается и уходит🐾
Важно быть здесь и сейчас и ощущать настоящий момент. Направляем фокус своего внимания на своё дыхание. Наблюдаем за вдохом и выдохом несколько минут.
- Что происходит сейчас?
- Какие звуки, запахи вас окружают?
- Что вы чувствуете сейчас?
- Какие ощущения в теле?
Попробуйте, ни о чем не думать, а просто фокусироваться на своём дыхании и своих ощущениях в теле.